吃什么对记忆力好

人脑中有1000亿个神经细胞，这些神经细胞与其他神经细胞连接在一起，当我们记住某件事的时候，不是记它的各种细节，而是记得的是这件事，或者是重点。下面给大家分享一些关于超强记忆力训练方法，希望对大家有帮助。

超强记忆力训练方法

(1)积极暗示法

许多人记忆力差是因为他们对自己缺乏信心。当面对要记住的材料时，这些人经常想：“要记住得有多难啊?”、“这么多，我还能记住吗?”这样的想法其实是提高记忆力的最大障碍。

美国心理学家霍华德·巴布说:“任何记忆力好的人都必须对自己的记忆力有信心。”建立自信的方法就是积极地暗示自己，经常对自己说:“我会记住的!”当你对自己的记忆力没有信心的时候，可以回忆一下过去的成功经验。比如“我曾经在所有科目考试中获得前几名”或者“我小学的时候能背很多唐诗”……当这些美好的回忆画面再次出现时，它会给你信心，让你更好的记忆。

(2)精细回忆法

在我们的日常学习和生活中，已经记住了很多东西，但很少去回忆。记忆和回忆之间的不平衡使我们的记忆变得非常模糊。

尽可能多地记住细节，这是锻炼记忆力的好方法。例如:想一个你很熟悉的房间，想想里面有什么。门和窗户在哪里?家具在哪里?墙上有什么装饰品?散热器和电灯开关在哪里?等等，并让这些记忆尽可能完整。当你回到房间时，检查一下遗漏了什么。

或者想想一小时前你在做什么。你在哪里?跟什么人见面?你们一起说了什么?这个男人长什么样?如何向别人描述他的外貌?

也可以回想一下最近看的电视电影。里面的主要人物是?发生了什么事?结局如何?并试着记住电影中的每一个场景。

(3)奇怪联想方法

联想是提高记忆力的一种方法。例如，我们遇到一个新词:咩。这个词由口和羊组成，大概就是羊的嘴，而除了吃草之外，还会叫，那么羊是“咩咩咩”的叫。这样“咩”字的意思就出来了，声音也知道了。

想象联想是一种联想，在这种联想中，要记住的东西会在头脑中人为地产生一种想象联想，从而帮助记忆。例如，要记住单词“dog - bicycle”，我们可以想象成“dog riding a bicycle around the road”。

有人想要记住“火车、河流、风筝、炮兵、梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”这十组词,通过奇怪的联想就会形成如下情境:一个人坐上了火车，此时火车正在河流上奔驰，河流上方飘来一只风筝，风筝上架着一个大炮，大炮的炮筒里打出一个鸭梨，鸭梨正好掉到黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电一样迅速地跑过街道，爬上了一棵老松树，咬住了挂在老松树上的高粱。

(4)限时记忆

在规定的时间内背诵一些数字、名字、单词等，可以锻炼记忆能力。例如:背诵圆周率小数点后30位:141592653589793238462643383279或者在两分钟内背诵十个不熟悉的名字、在十分钟内背十个新的单词等等。

增强记忆力的记忆方法

记忆时间

记忆力在早上和晚上是最好的。为什么这么说?这些都是有科学依据的，大家可以查一下首因效应，近因效应，前摄性抑制，后摄性抑制，就知晓原理了。

简单来说，首因效应，近因效应是指你最开始接触的知识点，背诵的最后一段，容易记住。前摄性抑制和后摄性抑制是指你在中午学习，会受到早晚杂事的影响，所以你在早晚都有很好的记忆力。

反复记忆

反复记忆不是简单的重复，每一次重复，都是一种深刻的理解或一次情感的强化。反复记忆的方法如下:默述、冥想和笔记，对于特别典型和生动的材料，具有深刻意义的哲学谚语，充满智慧的警句哲理，感人至深的情节、细节等，尤其要反复记忆，直到被深刻理解和记住。

逻辑记忆

是以思想、概念或命题的形式存在的记忆。如数学定理、公式、哲学命题等的记忆，这种记忆以抽象的逻辑思维为基础，具有概括性、综合性和逻辑性的特点。

当你把一件事逻辑化，条理化，理解化，就能顺其自然的记忆了，有因果和逻辑的事情，更容易记住。

所以，无论你是听别人说，还是你讲给别人听，你都应该明白其中的逻辑、顺序、因果关系，便于记忆和执行。

重点记忆

当我们记住某件事的时候，不是记它的各种细节，而是记得的是这件事，或者是会议的重点。如事件的起因、过程、结果;比如时间、地点、人。记住重点关键词，就能记住所有的关键词。

如何更好的提高记忆力

辣椒: 辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲。

花生: 花生有着很丰富的卵磷脂，它可以延缓大脑的衰老哦，防止脑部当中血栓的形成与发生.

牛奶: 牛奶当中有很多的蛋白质和钙质，还有丰富的维生素，大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充，如果你感觉脑子涨涨的时候，不妨来一杯热牛奶哦。

鸡蛋：鸡蛋可以增强记忆力，特别是还在孩童时代的时候，吃鸡蛋的效果尤为明显，每天一个鸡蛋。

心意慷哒蓝莓叶黄素和蓝眸，不仅有提高记忆力的作用，对缓和近视也是有很大帮助的，尤其对眼疲劳、眼睛疼痛干涩，效果更加明显。